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【新手需知】注意事項
1.初次使用健腹輪時，建議先從跪姿的基本動作開始，雙膝著地，將健腹輪拿在手中。搭配吸氣使背部呈弧形並彎曲至最大程度
，然後繃緊臀部、收緊下巴。使臀部、大腿保持與地面垂直狀態。做這動作時臀部絕不可翹得太高，或讓背部向下凹陷太大，務
必保持背部、臀部、大腿平整一直線的最佳姿勢。
適應一段時間後，再接著把身體往下降貼近地面，記得全程保持肌肉用力，控制整個訓練動作。
2.在身體下降至地面的過程中一定要保持肌肉用力的狀態。不要在一開始訓練健腹輪的時候，讓下降的動作過度緩慢，這會導致
提早感受到疲勞，也可能造成受傷。建議訓練過程中可讓身旁夥伴提著一個寬腰帶綁在你腰臀下方，做運動保護，可預防運動過
程中失控受傷的狀況。
3.下降過程中，儘量讓胸部觸地，並讓背部略呈弧形彎折，同時保持手臂肌肉繃緊。在身體未達到頂部前，請不要呼氣。呼吸配
合的訣竅是：貼近地面時呼氣、停頓休息一下，接著再吸氣並彎曲背部，回到初始狀態的跪姿。
如感到收縮健腹輪支起身子有困難，那麼就努力把手臂向前延伸，並被動的保持這種狀態，或做到半程動作也可以。天天反覆練
習並視身體肌肉狀態慢慢進階動作，你一定能熟練的使用健腹輪。直到可以用腿部伸直的站姿、膝蓋不碰觸地面的終極方式完成訓練！
| 組裝 |
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|---|---|
| 全機保固 |
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| 功能 |
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| 主要訓練部位 |
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時事分享
今年44歲的T·R·奈特（T.R. Knight）以知名美劇《實習醫生》喬治歐麥利一角走紅全球，在第6季時選擇出走，與該劇製作人桑達萊姆絲（Allan Heinberg）整整７年間沒有聯絡。如今，兩人睽違7年再次合作《致命誘惑2》。製作團隊特別為他量身訂做，不同以往他在《實習醫生》中好好醫生形象，這次他將以遊手好閒痞子現身。
《實習醫生》3到6季的製作人桑達萊姆絲同時也是電影《神力女超人》的編劇，這次再度與老搭檔T·R·奈特合作，對於當年他的出走，桑達萊姆絲表示能體諒，「經過這段時間，我們都改變也成長了」他更讚T·R·奈特：「他始終是我最喜愛的、最有天分的演員之一，非常幸運可以再度合作。」而T·R·奈特對於製作團隊的正面回應，也非常開心：「能夠在和製作人桑達這麼優秀的製作團隊再度合作，非常興奮！」
T·R·奈特與製作人桑達萊姆絲，睽違7年再次合作《致命誘惑2》。（圖／福斯提供 , 2017.07.07）
T·R·奈特在《實習醫生》中飾演喬治歐麥利，劇中與凱薩琳海格飾演的伊茲有過一段情，2009年第五季被賜死，最後因為救人火燒面目全非，讓粉絲幾乎心碎念念不忘，但深刻感人的演出，也入圍艾美獎備受肯定，再次回歸演出《致命誘惑2》少了年輕稚氣，多了成熟洗鍊，讓粉絲很期待。
此外，在新一季的《致命誘惑2》，一改第一季調性，增加趣味、浪漫的元素，從騙子男主角和女主角對立關係，到第二季兩人站在同一陣線，並不時加入愛情與激情橋段，在懸疑中更添看頭。
美劇《致命誘惑2》將在每週六晚上10點於Star World首播。
T·R·奈特以知名美劇《實習醫生》喬治歐麥利一角走紅全球。（圖／福斯提供 , 2017.07.07）
T·R·奈特在新劇中以遊手好閒痞子現身。（圖／福斯提供 , 2017.07.07）1CF552BF33EBC96D
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